LÀM GÌ KHI BỊ SỐC NHIỆT MÙA NÓNG?

* Sốc nhiệt là gì?

- Hiện tượng sốc nhiệt hay còn gọi là hiện tượng say nắng hay cảm nắng, đây là một loại bệnh về nhiệt khá nghiêm trọng và nguy hiểm nếu không biết cách xử lí kịp thời. Nói cách khác, sốc nhiệt là hậu quả của tình trạng tiếp xúc với nhiệt độ cao kéo dài, đồng thời kết hợp với mất nước và ổn thương hệ thống kiểm soát thân nhiệt.

- Thông thường, trung khu điều nhiệt của cơ thể sẽ giữ vai trò giúp nhiệt độ cơ thể luôn ở mức cân bằng, không thay đổi nhiều theo tác động của môi trường. Tuy nhiên, khi tiếp xúc với nắng nóng kéo dài, trung tâm điều khiển nhiệt sẽ bị tổn thương dẫn tới không thể điều khiển được sự cân bằng, khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao, gây nên rối loạn các chức năng trong cơ thể.

* Biểu hiện của sốc nhiệt

- Khị bị say nắng, cơ thể chúng ta sẽ có những triệu chứng như:

• Nhiệt độ cơ thể tăng nhanh.
• Da khô hơn.
• Xuất hiện tình trạng đau nửa đầu, hoa mắt, chóng mặt, mặt nóng bừng.
• Khó thở, buồn nôn hoặc nôn.
• Tiết nhiều mồ hôi.
• Nặng hơn có thể bị sốt cao, ngất xỉu, thậm chí là rối loạn hệ thần kinh (mê sảng), rối loạn hô hấp.

- Người bị sốc nhiệt nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời sẽ có thể dẫn đến giảm khối lượng tuần hoàn máu khiến trụy mạch, đồng thời dẫn tới tình trạng tổn thương não và các cơ quan nội tạng trong cơ thể, thậm chí là tử vong.

* Cách xử lí khi bị sốc nhiệt

- Khi thấy xuất hiện các hiện tượng trên, các bạn nhanh chóng sơ cứu cho người bị sốc nhiệt bằng cách:

• Chuyển người bệnh vào nơi râm mát, nới lỏng quần áo, sau đó cần lấy nước mát vẩy lên người và đầu của họ.
• Chườm lạnh bằng khăn mát hoặc khăn đá tại những vị trí có mạch lớn như vùng bẹn, cổ, nách.
• Cho người bị say nắng uống nước có pha một chút muối.
• Trong trường hợp người bệnh bị hôn mê, sốt cao liên tục hoặc kèm theo triệu chứng đau bụng, tức ngực, khó thở... bạn cần nhanh chóng đưa họ tới cơ sở y tế gần nhất. Lưu ý, trên đường chuyển người bệnh tới cơ sở y tế, bạn phải tiếp tục đắp khăn mát lên cơ thể, cần mở điều hòa hoặc mở cửa xe cứu thương (nếu có).

* Các biện pháp phòng tránh

Che chắn cẩn thận

- Nếu phải đi ra ngoài vào thời điểm nắng nóng, các bạn nhớ phải che chắn thật cẩn thận bằng cách:

• Sử dụng áo chống nắng, khăn che đầu, khăn che mặt...
• Đội mũ, che ô.
• Che chắn phần gáy thật cẩn thận bởi trung khu điều nhiệt của cơ thể nằm ở vùng này.
• Thoa kem chống nắng 30 phút trước khi đi ra ngoài.

Duy trì độ ẩm cơ thể

- Khi phải làm việc hoặc đi ngoài trời nắng trong thời gian dài, các bạn nhớ uống đủ nước để tránh mất nước. Các bạn nên mang theo bình giữ nhiệt chứa nước lọc có pha thêm chút muối và đường để bổ sung bất cứ khi nào các bạn cảm thấy mệt.

Cân bằng độ ẩm không khí

- Làm giảm nhiệt độ không khí khô nóng cũng là một biện pháp hiệu quả để hạn chế tình trạng sốc nhiệt của gia đình bạn. Quạt làm mát là một thiết bị làm mát hiệu quả và cần thiết cho các gia đình ngày nắng nóng oi ả như hiện tại.

- Khi sử dụng quạt làm mát, bạn có thể khắc phục được tình trạng khô da, mất nước do quạt hoạt động trên nguyên lí bốc hơi nước sử dụngg hơi nước để làm giảm nhiệt độ môi trường, quạt có thể giảm nhiệt độ lên tới 7 độ C. Bên cạnh đó, quạt còn có chức năng tạo ion âm giúp không khí được trong sạch và thoải mái hơn cho người sử dụng.

Sử dụng thực phẩm chống sốc nhiệt

- Bên cạnh việc bổ sung nước, bạn cũng có thể bổ sung một số thực phẩm làm mát cơ thể như:

•  
• Dưa hấu: Loại quả này giúp cơ thể được làm mát trong điều kiện thời tiết quá nóng.
• Cần tây: Cần tây có chứa tới 96% nước. Bạn chỉ cần dùng vài cọng cần tây là có thể bổ sung đủ lượng nước, lượng khoáng quan trọng cho cơ thể như canxi, sắt, kẽm...
• Quả lựu: Loại quả này không chỉ chứa nhiều nước mà nó còn giàu chất chống oxy hóa. Khi bạn nhâm nhi một ly nước ép lựu, bạn sẽ có thể hạn chế tối đa tình trạng say nắng đấy.
• Hạt é: Loại hạt này rất tốt cho sức khỏe, vào mùa hè bạn nên bổ sung trong khẩu phần ăn hằng ngày để cơ thể dễ dàng vượt qua cái oi nóng.
• Cá hồi: Thực phẩm này không chỉ chứa nhiều chất có lợi cho cơ thể mà nó còn giúp não điều khiển thân nhiệt hiệu quả hơn.

- Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn trang bị một số biện pháp xử lí với nhiệt độ ngày càng nóng hiện tại, bảo vệ sức khoẻ cho bản thân và gia đình. Đừng quên truy cập vào website: https://mitsu.vn  để biết thêm nhiều thông tin khác và cập nhật kịp thời những sản phẩm mới của MITSUXFAN bạn nhé.